紅酒飲用過程中的四個基本錯誤

1. 喝完紅酒不要馬上睡覺

紅酒對睡眠有幫助,所以很多人養成了在睡覺前喝一杯紅酒的習慣。紅酒確實能降低體溫,加速荷爾蒙釋放,加快體內新陳代謝,能更好地幫助入睡。但是,酒精同樣能擾亂人正常的睡眠。如果喝完紅酒立馬去睡覺,酒勁過了之后,可能會干擾睡眠,影響睡眠質量,讓人睡不踏實,更容易在凌晨醒來。所以,如果有睡前喝紅酒的習慣,那應該提前兩個小時飲用紅酒,而不能喝完紅酒馬上睡覺。

2. 切勿用紅酒代替運動

盡管研究表明紅酒對身體有許多益處,例如:抗氧化、控制體重、加快新陳代謝等,但紅酒中能對身體產生保健作用的物質含量微乎其微。所以,紅酒的好處并不能代替運動出汗對身體的好處。要保持身體健康,則應該堅持運動,適當飲用紅酒。

3. 不能過量飲用紅酒

每天飲用1-2杯紅酒對身體有不小的益處,尤其是對心臟等器官,有保護作用。但是,紅酒的保健作用是建立在適量飲用上的。如果過量飲用,身體會攝入過多的酒精。過量的酒精會增加心臟病的幾率,還對身體其他方面有所損害。

4. 不能用保健品代替紅酒

紅酒中含有的白藜蘆醇是一種著名的抗氧化劑,它有延緩衰老,增強記憶力等功效。如今市面上也有許多白藜蘆醇的保健品。不過,正如不能通過吃藥來代替蔬菜水果來補充人體所需的維生素,紅酒中的白藜蘆醇也不能通過保健品來代替。由于人體的吸收能力是有限的,服用保健品會導致過量補充,反而無益于身體健康。因此,如果想補充維生素,那就多吃新鮮蔬果,如果想補充抗氧化劑,那就每天喝一杯紅酒吧!

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